乳您同行 : Tommee Tippee與新手媽媽同共踏上獨一無二母乳餵哺路程

母乳餵哺 

總是叫新手媽媽既充滿挑戰、驚喜、喜樂、感恩又辛酸及難忘。

它讓你走上人滿有刺激的人生新旅程，燃亮你與家人及小寶寶的新生命。

它讓你更加確認自己身份、走出自信，創造自我價值。

它讓你賦予了強大力量在身體的乳房上，禁不住要占占自喜地為它慶祝一番。

不論你是利用雙邊吸奶器或是單邊吸奶器，你都可以隨心使用，如魚得水，

不論你選擇是親餵還是瓶餵，每個母乳媽媽的乳房總會有不同經歷。

乳您同行

這就是為什麼Made for Me™是為您而造的。

在你踏上獨一無二的母乳餵哺路程上加油！

乳您同行宣言

媽媽，準媽媽。這個小生命都是給你的。

我們將生命賦予他/她，將嬰兒帶進了世界，您將成為他們的宇宙。

他們將會在人生中追求愛情、溫暖、舒適，還有牛奶。

讓母孔奔放出來吧！出生只是這個奇蹟般孕育旅程中的一個神奇時刻。

試想想，你引以為傲的胸部每天都在變化，它們在生長、收縮、凹陷或膨脹。

他們可能會被拉扯，起泡，咬傷和弄瘀。

你的母奶可能有很多，或很少， 甚至沒有。

你或會經歷出意想不到的、壓倒性的高潮和低潮。

餵奶、吸啜、 泵奶、退奶、脹奶等…….

不論你選擇是親餵還是瓶餵，每個母乳媽媽的乳房總會經歷過，每個乳房經歷總有不同。

乳您同行 ： 這就是為什麼“ Made for me”是為您而造的。

 

我們將母乳餵哺階段及內容分為７個範疇: 

母乳餵哺 

您會如何給小寶寶作出母乳餵哺？　

你可以說一下你母乳餵哺的感覺嗎? 

當你需要餵奶時，你會給予什麼意見給準媽媽們？

 

Bump 懷孕

你愛你自己懷孕的身體嗎？

您注意到懷孕之後最大變化是什麼？

如果您預料到了您身心會經歷變化，你如何應對它們?

講到懷孕過程，最能令你留下深刻印象是什麽？月經突然停止？想嘔吐？驗孕棒上深深的兩條線？還是第一次在婦科診所照超聲波，聽到寶寶蹼通蹼通心跳聲時的心情？在自己的身體裡面，慢慢地孕育出一個小生命，確實是一個奇幻的過程。而作為一位準媽媽，如果能及早察覺懷孕初期徵兆，及早準備應對懷孕期間身心出現的變化，就絕對可以增加胎兒穩定成長的機會，甚至令產後更迅速地復元。

要數最令懷孕準媽媽苦惱的，相信是孕吐的情況。究竟為什麼會出現孕吐呢？雖然到目前為止，都沒有一個絕對的結論，但大部份研究都指出孕吐現象跟荷爾蒙變化有着密切關係。懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」，容易引起噁心嘔吐，另外體內亦會分泌大量的黃體素來減少子宮平滑肌的收縮，以穩定子宮，但卻這種激素亦會同時影響腸胃道平滑肌的蠕動，令孕婦出現消化不良、反胃、嘔酸水等現象。孕吐是懷孕正常的生理現象，一般只要調整飲食與生活作息習慣就能緩解。但是當嘔吐嚴重至完全不能進食、喝水，體重減少至懷孕前體重的10%以上，又或者轉變成妊娠劇吐這類重症時，則必須立即入院接受治療。

除了孕吐，乳房亦是身體會出現明顯變化的地方。有不少過來人都會同意那種乳房的脹痛感，與在經期前的感覺很相似，有些準媽媽的乳脹情況，在懷孕三個月後會有明顯好轉，有些則會持續整個孕期，更會伴隨刺癢、觸痛和下墜等不適。到了懷孕中晚期，乳頭更會分泌少量透明或淡黃色的液體，這個其實就是乳汁，都屬於正常現象。對於乳房出現的各式各樣變化，最重要是懂得好好護理。乳頭出現分泌物後，要加緊保持乳房清潔，每天用溫水擦洗乳房，注意力度一定要輕柔。如果乳頭的結痂難以除掉，不妨先塗抹一些椰子油，待痂軟化後，再用清水清洗乾淨。如果乳頭出現太多分泌的話，就要使用乳墊。另外懷孕期間，乳房的大小及重量都會發生變化，所以亦要細心挑選合身、透氣兼具有足夠承托力的胸圍。 

除了生理上的種種變化，懷孕準媽媽的心理狀態亦不能忽略。在懷胎十月期間，大家可能會發現自己變得多愁善感、煩躁及容易發脾氣，這種七上八落的心情，除了因為內分沁的改變外，一想寶寶出生後所要面對的教育栽培，自己的職業生涯，家庭經濟規劃等問題，都會令人感到莫名其妙的焦慮。面對如此種種，最重要是保持心情愉快，以平常心面對，多跟身邊人分享，緊記家人的支持與分享，絕對能夠令懷孕的過程過得更健康愉快。

Latch 吸吮

你生小孩前對吸啜有什麼了解?

以自己說話描述，你覺得吸啜是什麼？

你感到在吸啜及母乳餵養的哪部分比較容易或困難？

這對您來說是一種愉快的經歷嗎？感覺如何？

自從愈來愈多人認識母乳的好處，選擇餵母乳的媽媽也愈來愈多。但與此同時，餵母乳亦變成新手媽媽產後的一大挑戰。不少媽媽在餵哺時遇上挫折，既要承受餵哺母乳時感到的痛楚，又怕自己不夠奶，令寶寶吃不飽，最終無奈放棄。事實上，只要做好餵奶的正確姿勢，令寶寶掌握到吸吮的動作，餵母乳可以是一件輕鬆自然的事情。

 

能夠成功餵哺，很多時都有賴醫院或母嬰健康院的護士與育嬰專家的細心指導。現在有不少醫院都會鼓勵媽媽和初生嬰兒共處一室，以方便隨時餵母乳。畢竟母乳是一種結構複雜的天然體液，要透過寶寶吸吮乳頭的刺激而生產，嬰兒吸吮得愈多，母乳的分泌就會愈多，即是大家常講到的「泌乳反射」。所以增加餵哺次數，就可以簡單解決媽媽乳汁分泌不足的問題。能夠做到母嬰同房，對刺激奶量和建立寶寶安全感會有很大的幫助。 

另一個關於餵母乳的常見謬誤，就是寶寶吸吮會為乳頭帶來災難級的痛苦！有不少媽媽更分享自己的乳頭被寶寶吮到脫皮，以致每次餵奶都痛得呱呱大叫的經歷。雖然開始授乳的時候，一般都會因為乳頭未適應而有點不舒服，但這種情況通常只會維持數天，餵哺母乳根本不應帶來疼痛。若媽媽所感到的痛楚持續或程度多於輕微的話，是絕對不正常的，原因可能是嬰兒吸吮乳房的姿勢不正確，只要調節餵哺姿勢，就可減輕痛楚。

至於何謂正確的吸吮動作呢？首先寶寶的下巴要緊貼乳房，至於鼻子則應該是碰觸不到乳房的。開始吸乳時，寶寶會輕輕吸吮，刺激乳頭去分泌乳汁。到乳汁泌出後，吸吮節奏就會變成吸一會，放開停一會，然後再吸吮，與此同時，寶寶會做出吞嚥奶水的動作並發出吞嚥聲音。這個時候，媽媽可以觀察寶寶的表現，如果寶寶只含住乳頭淺淺吸吮，沒有做出暫停和吞的動作，或者出現咬乳頭的行為，這就可能代表含乳姿勢錯誤。此外，媽媽也可以觀察自己乳頭和乳房的狀態，如果寶寶含得太淺，乳頭通常會出現明顯凹痕或線型壓痕，另外含乳姿勢錯誤，也會讓乳房痠痛的情形持續惡化。

 

另外乳房大小以至乳頭形狀，是不會影響寶寶吸吮母乳的。因為寶寶吸吮母乳時，主要是含着乳頭及大部分乳暈組織，而不只是含着乳頭。所以乳頭形狀並不影響餵哺。而且，懷孕期間，荷爾蒙的變化會令乳房組織的彈性自然增加，就算媽媽的乳頭較扁平或凹陷，亦無須按摩或刻意將乳頭吸出來。只要寶寶正確吸吮，就可以將媽媽的乳頭拉長，而奶量亦自然會足夠。

Pump 泵奶

您有打算泵奶嗎？

為什麼要泵奶

泵奶的好處是什麼？

與吸啜母乳相比，使用吸乳器有什麼用？

可以告訴我們一下您泵奶的經歷嗎？

您對媽媽泵奶有什麼建議嗎?

您希望在上奶之前，對泵奶有什麼了解嗎？

您希望得到什麼建議？

一講到餵哺母乳，每位媽媽都各有故事，各有心路歷程。能做到全天候餵哺的母乳媽或者奶量充足的富媽媽，自然可以集中精力隨時埋身餵哺，但對於各位職業媽媽而言，要上班工作，就不能時時刻刻都埋身餵哺。另外亦有不少希望做到全母乳餵哺的媽媽，會遇到不能上奶的問題，眼見寶寶因肚餓而哭得淒涼，但自己就偏偏不能上奶，那種既焦急，又沮喪的心情，實在不足為外人道。在這些情況下，一個合適的奶泵，絕對是母乳媽媽不可缺少的好幫手。

 

 有經驗的母乳媽媽，總是不厭其煩地分享一個黃金道理——增強奶量的最佳法寶就是多擠乳。要保持穩定的奶量，最理想就是大約每4小時擠奶一次。要這麼頻密地擠乳，當然要揀選一個能夠快捷方便地完成任務的奶泵。近年很多泵奶媽媽都會選擇用可以雙邊吸乳的電動奶泵，這樣就可以縮短擠乳時間，特別方便在職場搏殺的母乳媽媽。除了效率，媽媽的感受當然亦十分重要，所以泵奶媽媽應該揀選一些喇叭咀上配有按摩軟墊的奶泵，除了能夠增加舒適感，還可以在吸乳過程中按摩乳房，幫助刺激奶流量，令泵奶變成一件樂事。奶泵是否適體亦十分重要，如果喇叭太大，泵奶時就會有過多的乳暈被拉進喇叭的管道裡，減低效率。但若果喇叭太小，泵奶時乳頭又會因為喇叭的管道磨擦而造成疼痛，甚至出現破損。

關心完媽媽的泵奶體驗，寶寶吃奶的體驗亦不可忽視。作為媽媽，當然希望辛辛苦苦泵出來的母乳，在送到寶寶嘴裡，肚子裡的時候，仍然可以保存到高質量的乳鐵蛋白、維他命等營養成分。要泵出來的母乳保持在最佳的食用狀態，首先要注意溫度問題。母乳在不同環境下，存放的時間也有所不同。比如在室溫裡，可以存放大概4小時，雪櫃大概5天，而冰格則可放3個月；如果工作間沒有雪櫃，又或者在外出時使用，可以考慮用冰袋加冰種，這樣就可以保存到大概24小時。現時市面上有不少儲奶袋，可以密封携帶之餘，亦可在飲用前直接隔袋加熱，十分方便。但各位媽媽要留意，母乳是不能重覆冷凍或雪藏的，每次解凍後，都必須在24小時內飲用，因此在泵奶時，最好將母乳分成一次飲用的份量去儲存，同時記緊在每包母乳上標記好日期及時間，這樣就可以按新鮮度去使用母乳了。 另外，要留意加熱的水溫須低於55℃，加熱後用手背試温，暖暖地就可以讓寶寶飲用了。

 

Milk 擠奶

您在開始餵養之前，有沒有想過奶量供應會成問題? 過多還是不足？

當您懷孕時，您有收到有關此信息嗎？

您是否知道其他媽媽曾經有過類似的經歷？

努力擠奶時，您最困難的部分是什麼？

這讓您感覺如何？

當你要擠奶時，你現在如何應對？

您現在會做什麼以應付您的情況？

您在哪裡尋求支持和信息？

您會給其他媽媽什麼建議？

經常會有人形容生產時的陣痛是十級痛楚，但更多媽媽會告訴你，擠奶時痛得死去活來的感受，跟陣痛相比，實在有過之而無不及！不過為了讓寶寶好好地吃飽母乳，很多媽媽都會咬緊牙關堅持過去。話雖如此，但作為準媽媽或新手媽媽，都不應被這些母乳前輩的分享而嚇怕，事實上，很多時候，媽媽之所以在擠奶時感覺疼痛，是因為擠的方法做錯了。硬擠或胡亂擠，只會令產後嬌嫩的乳房受傷，亦因為沒有排清母乳，而解決不了乳房脹硬的問題。

想擠奶時容易一點可以先熱敷，然後按摩。按摩的方法有很多，第一個常見的是「打圈按摩法」，即是從乳房上方的胸壁開始，像在做乳房檢查的動作般，在乳房不同位置打圈按摩；另一個是「垂直按摩法」，即是從乳房上方胸壁輕輕的撫摸到乳頭；最後一個方法是「地心吸力法」，即是將身體向前傾，藉地心吸力讓乳房向下垂，然後輕輕晃動乳房。這些動作都可以促進乳房血液運行，刺激乳房神經，幫助引發奶陣。

開始擠奶時，亦要留意用正確手法，手要呈C字型，輕輕放在乳房上，造到大拇指，乳暈和食指呈一直線，而虎口不要緊貼在乳房上。手勢不良的話，除了會影響擠乳效果，長遠來說，還會因為施力錯誤而造成大拇指肌腱發炎。

先擠乳頭附近位置的前段奶，以啟動泌乳反應。兩隻手指圍繞着乳頭左右、上下、斜向地擠壓。剛開始時擠不出奶水是正常的，但當持續擠壓，奶水流出的速度就會變快，這個時候，擠壓的動作就可以開始放慢，以便收集奶水。當乳暈位置擠完一圈後，就可以開始擠中段奶。

雖然中段奶跟乳暈的距離變遠了，但媽媽不用刻意用力擠，力度太大的話，反而會因為過分摩擦而造成疼痛。只要將C字型手勢撐開，放在乳房中段，以適當的力度向內壓並往前帶，到乳暈時輕輕夾一下，乳汁就會流出來。中段奶擠完一圈後，便可以準備擠後段奶。

後段奶可以繼續以C字型手勢，放在乳房後段位置。同樣地往胸壁內壓並往前帶。最重要的是，無論擠哪一段奶，都千萬不要硬擠、硬刮或硬揉，因為錯誤的方式，除了會造成不必要的痛楚，還會把乳腺管壓扁，使奶水更難流出。

需要用手擠奶的情況有很多，有的是為了舒緩乳房脹痛，有的是因為母嬰分離，亦有機會是媽媽的乳頭受傷或寶寶未能吸吮。但無論何種原因，只要學會無痛手擠乳的技巧，就可以隨時大派用場。

Boobs & Body身體

成為媽媽後，您與身體發生了變化?

您是否注意到自己的身體發生了變化？

您注意到您的身體發生了什麼變化？

這對您的日常工作有什麼影響?

這些變化使您感覺如何？

您最喜歡/不喜歡什麼變化？

您對餵哺母乳的胸部感覺如何?

您對乳房有什麼感覺？

您要用一個詞來形容它們, 你會用什麼?

 

懷孕對於女性的身心都是一大挑戰，除了身份上變成一位媽媽，心理責任大增外，身體上亦會出現各式各樣的變化，而這些改變，在乳房上尤其顯著。由懷孕期開始，乳房就會開始變大，乳頭間距變寬，乳暈更會出現變大變深色等狀態。面對這些生理改變，很多孕媽媽都會禁不住擔心——究竟在生產後，自己的乳房會否回復原狀呢？

不少媽媽在懷孕期間，都會因為胸部變得豐滿而暗自高興，可是在生完寶寶，再餵哺過母乳之後，豐滿的胸部就會如魔術般消失，感覺亦不如懷孕前般堅挺。事實上，懷孕後乳房變大是必然會發生的事，至於之後胸部縮小變形，就跟餵哺母乳沒有太多直接關係。想要預防胸部變形，最重要的是在平日好好保養。胸部比較豐滿的媽媽，一定要保持戴胸圍的習慣，讓乳房得到應有的支撐。至於在懷孕後，乳房大了好幾個罩杯的媽媽，就要隨着身形改變去添置合身的內衣。準媽媽亦可以定時為乳房做適度的按摩，多塗緊膚霜，這樣都會有助減輕變形的情況。不過大家必須了解，由懷孕到產後，胸部結構多多少少都會出現變化，所以不一定能百分百回復到懷孕前的胸形。

除了乳房變大縮小的問題外，不少準媽媽也會擔心自己的乳房在產後出現下垂，同時亦怕在餵哺母乳期間，對乳房的各種「折騰」會令乾癟的情況變得更加嚴重。事實上，產後乳房下垂，很多時是因為瘦身不當，又或者是荷爾蒙改變而造成的自然現象。另外沒有好好使用具有適當承托力的胸圍，亦會令產後乳房出現下垂。因此在懷孕期間，要隨着胸部的變化去穿着合身的胸圍；至於生產完之後，不要因急於回復身形而進行激烈的瘦身計劃。同時，由懷孕期開始，就試着多進行按摩，幫助乳房血液循環，亦可以做豐胸操等運動來強化乳房周邊肌肉。透過這些簡單的方法，應該可以幫助各位媽媽在產前產後，將胸部保持在最佳位置。

懷孕時因為荷爾蒙的改變，會促使皮膚中的黑色素沉澱，導致乳暈變大及顏色變深。乳暈出現變化的另一個原因，是為了幫助初生寶寶找到媽媽的乳頭，增加成功吸吮到母乳的機會。乳暈在產後的恢復情況因人而異，不過一般來說，要完全回復到粉嫩的完美狀態，的確會比較困難。這項變化可說是女性當了媽媽之後的「光榮印記」，是另一個層次的女性美。

 

Judgement 評論

您感到有被評論的例子嗎?

如果有，你有什麼經歷？

如果是這樣，您有什麼經驗？

您是否認為自己曾經評論過另一個媽媽或對自己作評論？

別人的判斷或評論如何影響您?

他們有否影響了您的餵養選擇？

你對那些被別人評價的媽媽會說什麼？

肚裡懷着小寶寶的日子，媽媽每一天都盡是期待與興奮的心情，但當「卸貨」的日子終於來臨，寶寶呱呱墮地的時候，期待就會換成日益增長的疑問與焦慮。何時餵奶？尿片是濕了嗎？寶寶的發展進度好嗎？媽媽究竟要怎樣做才算稱職呢？雖然現今社會，很多新手爸爸都會願意幫忙照顧寶寶，但事實上很多育嬰工作，終歸只可以由媽媽一力承擔。每天除了要擔心寶寶是否得到最好的照顧，還要花費心力去調理自己產後的身體，整個過程可謂身心俱疲。在這個時候，最不需要聽到的，就是聽到旁人那些既沒有建設性又損人說話。 

其實有時候，旁人自以為開玩笑的說話，都會令新手媽媽感到被冒犯。例如一般人很喜歡品評寶寶的外貌，說到：「寶寶長得不像媽媽」，「孩子怎麼那麼瘦小」等等。所謂「講者無心，聽者有意」，媽媽懷胎十月，千辛萬苦地生下孩子，換來這些評頭品足的說話，實在會感到難過與無奈。 

另外一個很容易招來評論的育兒問題，就是餵哺母乳。餵母乳有益寶寶健康可謂眾所皆知，但實情是，並非所有媽媽都可以做得到。當新手媽媽不得不使用配方奶粉時，又要面對被旁人任意評論自己所選擇的餵養方法，造成困擾，甚至內疚感。有些媽媽在餵哺時出現困難，但又希望堅持到餵母乳，結果就引發出一種緊張情緒，令製造足夠的母乳變得更困難，形成惡性循環。一不小心，吃不飽的寶寶可能會出現脫水，甚至會導致腦部受損。說到底，無論餵母乳還是配方奶粉，寶寶吃得飽，得到充分的營養才是最重要，旁人實在不宜說三道四。 

母乳媽媽除了要解決餵哺及泵奶等等切身問題，很多時還要面對其他人戴著的有色眼鏡。大部分母乳媽媽都會遭遇過在公共場所，例如餐廳找不到可以餵哺的地方，如果選擇公開餵哺的話，又會遭到別人白眼甚至出言侮辱，以至許多媽媽最終要被迫偷偷摸摸地在洗手間躲起來餵孩子。其實餵哺孩子是媽媽的天職，絕對不應受到任何歧視或言語欺凌。香港將會在2021年6月19日開始實施《母乳餵哺歧視法》，保障新手媽媽在辦公室擠奶及於公共場所餵奶的權益。法案生效後，直接和間接歧視、傷害他人、歧視行為和指示他人作出歧視將會是非法的。希望透過法例可以逐步逐步扭轉公眾對餵哺母乳的誤解。 

縱使有云「為母則強」，但實在沒有人一出生便懂得當媽媽的，所以各位新手媽媽都要保持樂觀的態度，開放自己，多與其他人交流，才可以真正享受到為人母親的樂趣。