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乳您同行 : Tommee Tippee與新手媽媽同共踏上獨一無二母乳餵哺路程

母乳餵哺 

總是叫新手媽媽既充滿挑戰、驚喜、喜樂、感恩又辛酸及難忘。

它讓你走上人滿有刺激的人生新旅程,燃亮你與家人及小寶寶的新生命。

它讓你更加確認自己身份、走出自信,創造自我價值。

它讓你賦予了強大力量在身體的乳房上,禁不住要占占自喜地為它慶祝一番。

不論你是利用雙邊吸奶器或是單邊吸奶器,你都可以隨心使用,如魚得水,

不論你選擇是親餵還是瓶餵,每個母乳媽媽的乳房總會有不同經歷。

乳您同行

這就是為什麼Made for Me™是為您而造的。

在你踏上獨一無二的母乳餵哺路程上加油!

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

乳您同行宣言

媽媽,準媽媽。這個小生命都是給你的。

我們將生命賦予他/她,將嬰兒帶進了世界,您將成為他們的宇宙。

他們將會在人生中追求愛情、溫暖、舒適,還有牛奶。

讓母孔奔放出來吧!出生只是這個奇蹟般孕育旅程中的一個神奇時刻。

試想想,你引以為傲的胸部每天都在變化,它們在生長、收縮、凹陷或膨脹。

他們可能會被拉扯,起泡,咬傷和弄瘀。

你的母奶可能有很多,或很少, 甚至沒有。

你或會經歷出意想不到的、壓倒性的高潮和低潮。

餵奶、吸啜、 泵奶、退奶、脹奶等…….

不論你選擇是親餵還是瓶餵,每個母乳媽媽的乳房總會經歷過,每個乳房經歷總有不同。

乳您同行 : 這就是為什麼“ Made for me”是為您而造的。

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

 

我們將母乳餵哺階段及內容分為7個範疇: 

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

母乳餵哺 

您會如何給小寶寶作出母乳餵哺? 

你可以說一下你母乳餵哺的感覺嗎? 

當你需要餵奶時,你會給予什麼意見給準媽媽們?

母乳餵哺除了給孩子提供營養外,也能幫助媽媽子宮收縮,減少產後大量出血和貧血的情況,有助消減懷孕時增加的體重;更可減低患上乳癌和卵巢癌的風險。親密的接觸更能加強媽媽和寶寶之間聯繫,看著寶寶一口一口地吸啜,感恩小生命的到來。

您在母乳餵哺時感到困難嗎?
母乳餵哺總讓新手媽媽充滿挑戰、驚喜、喜樂、感恩又辛酸及難忘,五味雜陳。充滿生命力的母乳,會因應寶寶的生長需要,製造和調配出最合適的成分,給予寶寶獨家的全面營養。

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

為了給寶寶最好的營養,媽媽都會擠奶或泵奶,把母乳儲起。用手擠奶容易出現疼痛,因此奶泵成為了媽媽最貼心的小助手。在使用奶泵時,除了詳閱說明書外,媽媽都要選擇大小適中的奶泵,以配合乳頭的大小,注意將乳頭置於奶泵的正中。從最低力度開始,慢慢調升力度直至乳汁暢順地流出,而不會感覺痛楚的力度。若是一個奶泵,輪流泵兩邊乳房5至6次。若是雙奶泵則同時使用,每次擠奶共需時大約20至30分鐘或直至乳房鬆軟。

 

Bump 懷孕

你愛你自己懷孕的身體嗎?

您注意到懷孕之後最大變化是什麼?

如果您預料到了您身心會經歷變化,你如何應對它們?

講到懷孕過程,最能令你留下深刻印象是什麽?月經突然停止?想嘔吐?驗孕棒上深深的兩條線?還是第一次在婦科診所照超聲波,聽到寶寶蹼通蹼通心跳聲時的心情?在自己的身體裡面,慢慢地孕育出一個小生命,確實是一個奇幻的過程。而作為一位準媽媽,如果能及早察覺懷孕初期徵兆,及早準備應對懷孕期間身心出現的變化,就絕對可以增加胎兒穩定成長的機會,甚至令產後更迅速地復元。

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

要數最令懷孕準媽媽苦惱的,相信是孕吐的情況。究竟為什麼會出現孕吐呢?雖然到目前為止,都沒有一個絕對的結論,但大部份研究都指出孕吐現象跟荷爾蒙變化有着密切關係。懷孕初期開始,血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」,容易引起噁心嘔吐,另外體內亦會分泌大量的黃體素來減少子宮平滑肌的收縮,以穩定子宮,但卻這種激素亦會同時影響腸胃道平滑肌的蠕動,令孕婦出現消化不良、反胃、嘔酸水等現象。孕吐是懷孕正常的生理現象,一般只要調整飲食與生活作息習慣就能緩解。但是當嘔吐嚴重至完全不能進食、喝水,體重減少至懷孕前體重的10%以上,又或者轉變成妊娠劇吐這類重症時,則必須立即入院接受治療。

除了孕吐,乳房亦是身體會出現明顯變化的地方。有不少過來人都會同意那種乳房的脹痛感,與在經期前的感覺很相似,有些準媽媽的乳脹情況,在懷孕三個月後會有明顯好轉,有些則會持續整個孕期,更會伴隨刺癢、觸痛和下墜等不適。到了懷孕中晚期,乳頭更會分泌少量透明或淡黃色的液體,這個其實就是乳汁,都屬於正常現象。對於乳房出現的各式各樣變化,最重要是懂得好好護理。乳頭出現分泌物後,要加緊保持乳房清潔,每天用溫水擦洗乳房,注意力度一定要輕柔。如果乳頭的結痂難以除掉,不妨先塗抹一些椰子油,待痂軟化後,再用清水清洗乾淨。如果乳頭出現太多分泌的話,就要使用乳墊。另外懷孕期間,乳房的大小及重量都會發生變化,所以亦要細心挑選合身、透氣兼具有足夠承托力的胸圍。 

除了生理上的種種變化,懷孕準媽媽的心理狀態亦不能忽略。在懷胎十月期間,大家可能會發現自己變得多愁善感、煩躁及容易發脾氣,這種七上八落的心情,除了因為內分沁的改變外,一想寶寶出生後所要面對的教育栽培,自己的職業生涯,家庭經濟規劃等問題,都會令人感到莫名其妙的焦慮。面對如此種種,最重要是保持心情愉快,以平常心面對,多跟身邊人分享,緊記家人的支持與分享,絕對能夠令懷孕的過程過得更健康愉快。

Latch 吸吮

你生小孩前對吸啜有什麼了解?

以自己說話描述,你覺得吸啜是什麼?

你感到在吸啜及母乳餵養的哪部分比較容易或困難?

這對您來說是一種愉快的經歷嗎?感覺如何?

自從愈來愈多人認識母乳的好處,選擇餵母乳的媽媽也愈來愈多。但與此同時,餵母乳亦變成新手媽媽產後的一大挑戰。不少媽媽在餵哺時遇上挫折,既要承受餵哺母乳時感到的痛楚,又怕自己不夠奶,令寶寶吃不飽,最終無奈放棄。事實上,只要做好餵奶的正確姿勢,令寶寶掌握到吸吮的動作,餵母乳可以是一件輕鬆自然的事情。

 

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

能夠成功餵哺,很多時都有賴醫院或母嬰健康院的護士與育嬰專家的細心指導。現在有不少醫院都會鼓勵媽媽和初生嬰兒共處一室,以方便隨時餵母乳。畢竟母乳是一種結構複雜的天然體液,要透過寶寶吸吮乳頭的刺激而生產,嬰兒吸吮得愈多,母乳的分泌就會愈多,即是大家常講到的「泌乳反射」。所以增加餵哺次數,就可以簡單解決媽媽乳汁分泌不足的問題。能夠做到母嬰同房,對刺激奶量和建立寶寶安全感會有很大的幫助。 

另一個關於餵母乳的常見謬誤,就是寶寶吸吮會為乳頭帶來災難級的痛苦!有不少媽媽更分享自己的乳頭被寶寶吮到脫皮,以致每次餵奶都痛得呱呱大叫的經歷。雖然開始授乳的時候,一般都會因為乳頭未適應而有點不舒服,但這種情況通常只會維持數天,餵哺母乳根本不應帶來疼痛。若媽媽所感到的痛楚持續或程度多於輕微的話,是絕對不正常的,原因可能是嬰兒吸吮乳房的姿勢不正確,只要調節餵哺姿勢,就可減輕痛楚。

至於何謂正確的吸吮動作呢?首先寶寶的下巴要緊貼乳房,至於鼻子則應該是碰觸不到乳房的。開始吸乳時,寶寶會輕輕吸吮,刺激乳頭去分泌乳汁。到乳汁泌出後,吸吮節奏就會變成吸一會,放開停一會,然後再吸吮,與此同時,寶寶會做出吞嚥奶水的動作並發出吞嚥聲音。這個時候,媽媽可以觀察寶寶的表現,如果寶寶只含住乳頭淺淺吸吮,沒有做出暫停和吞的動作,或者出現咬乳頭的行為,這就可能代表含乳姿勢錯誤。此外,媽媽也可以觀察自己乳頭和乳房的狀態,如果寶寶含得太淺,乳頭通常會出現明顯凹痕或線型壓痕,另外含乳姿勢錯誤,也會讓乳房痠痛的情形持續惡化。

 

母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

另外乳房大小以至乳頭形狀,是不會影響寶寶吸吮母乳的。因為寶寶吸吮母乳時,主要是含着乳頭及大部分乳暈組織,而不只是含着乳頭。所以乳頭形狀並不影響餵哺。而且,懷孕期間,荷爾蒙的變化會令乳房組織的彈性自然增加,就算媽媽的乳頭較扁平或凹陷,亦無須按摩或刻意將乳頭吸出來。只要寶寶正確吸吮,就可以將媽媽的乳頭拉長,而奶量亦自然會足夠。

Pump 泵奶

您有打算泵奶嗎?

為什麼要泵奶

泵奶的好處是什麼?

與吸啜母乳相比,使用吸乳器有什麼用?

可以告訴我們一下您泵奶的經歷嗎?

您對媽媽泵奶有什麼建議嗎?

您希望在上奶之前,對泵奶有什麼了解嗎?

您希望得到什麼建議?

一講到餵哺母乳,每位媽媽都各有故事,各有心路歷程。能做到全天候餵哺的母乳媽或者奶量充足的富媽媽,自然可以集中精力隨時埋身餵哺,但對於各位職業媽媽而言,要上班工作,就不能時時刻刻都埋身餵哺。另外亦有不少希望做到全母乳餵哺的媽媽,會遇到不能上奶的問題,眼見寶寶因肚餓而哭得淒涼,但自己就偏偏不能上奶,那種既焦急,又沮喪的心情,實在不足為外人道。在這些情況下,一個合適的奶泵,絕對是母乳媽媽不可缺少的好幫手。

 母乳餵哺_breastfeedingLife_乳您同行

 有經驗的母乳媽媽,總是不厭其煩地分享一個黃金道理——增強奶量的最佳法寶就是多擠乳。要保持穩定的奶量,最理想就是大約每4小時擠奶一次。要這麼頻密地擠乳,當然要揀選一個能夠快捷方便地完成任務的奶泵。近年很多泵奶媽媽都會選擇用可以雙邊吸乳的電動奶泵,這樣就可以縮短擠乳時間,特別方便在職場搏殺的母乳媽媽。除了效率,媽媽的感受當然亦十分重要,所以泵奶媽媽應該揀選一些喇叭咀上配有按摩軟墊的奶泵,除了能夠增加舒適感,還可以在吸乳過程中按摩乳房,幫助刺激奶流量,令泵奶變成一件樂事。奶泵是否適體亦十分重要,如果喇叭太大,泵奶時就會有過多的乳暈被拉進喇叭的管道裡,減低效率。但若果喇叭太小,泵奶時乳頭又會因為喇叭的管道磨擦而造成疼痛,甚至出現破損。

關心完媽媽的泵奶體驗,寶寶吃奶的體驗亦不可忽視。作為媽媽,當然希望辛辛苦苦泵出來的母乳,在送到寶寶嘴裡,肚子裡的時候,仍然可以保存到高質量的乳鐵蛋白、維他命等營養成分。要泵出來的母乳保持在最佳的食用狀態,首先要注意溫度問題。母乳在不同環境下,存放的時間也有所不同。比如在室溫裡,可以存放大概4小時,雪櫃大概5天,而冰格則可放3個月;如果工作間沒有雪櫃,又或者在外出時使用,可以考慮用冰袋加冰種,這樣就可以保存到大概24小時。現時市面上有不少儲奶袋,可以密封携帶之餘,亦可在飲用前直接隔袋加熱,十分方便。但各位媽媽要留意,母乳是不能重覆冷凍或雪藏的,每次解凍後,都必須在24小時內飲用,因此在泵奶時,最好將母乳分成一次飲用的份量去儲存,同時記緊在每包母乳上標記好日期及時間,這樣就可以按新鮮度去使用母乳了。 另外,要留意加熱的水溫須低於55℃,加熱後用手背試温,暖暖地就可以讓寶寶飲用了。

 

Milk 擠奶

您在開始餵養之前,有沒有想過奶量供應會成問題? 過多還是不足?

當您懷孕時,您有收到有關此信息嗎?

您是否知道其他媽媽曾經有過類似的經歷?

努力擠奶時,您最困難的部分是什麼?

這讓您感覺如何?

當你要擠奶時,你現在如何應對?

您現在會做什麼以應付您的情況?

您在哪裡尋求支持和信息?

您會給其他媽媽什麼建議?

經常會有人形容生產時的陣痛是十級痛楚,但更多媽媽會告訴你,擠奶時痛得死去活來的感受,跟陣痛相比,實在有過之而無不及!不過為了讓寶寶好好地吃飽母乳,很多媽媽都會咬緊牙關堅持過去。話雖如此,但作為準媽媽或新手媽媽,都不應被這些母乳前輩的分享而嚇怕,事實上,很多時候,媽媽之所以在擠奶時感覺疼痛,是因為擠的方法做錯了。硬擠或胡亂擠,只會令產後嬌嫩的乳房受傷,亦因為沒有排清母乳,而解決不了乳房脹硬的問題。

想擠奶時容易一點可以先熱敷,然後按摩。按摩的方法有很多,第一個常見的是「打圈按摩法」,即是從乳房上方的胸壁開始,像在做乳房檢查的動作般,在乳房不同位置打圈按摩;另一個是「垂直按摩法」,即是從乳房上方胸壁輕輕的撫摸到乳頭;最後一個方法是「地心吸力法」,即是將身體向前傾,藉地心吸力讓乳房向下垂,然後輕輕晃動乳房。這些動作都可以促進乳房血液運行,刺激乳房神經,幫助引發奶陣。

開始擠奶時,亦要留意用正確手法,手要呈C字型,輕輕放在乳房上,造到大拇指,乳暈和食指呈一直線,而虎口不要緊貼在乳房上。手勢不良的話,除了會影響擠乳效果,長遠來說,還會因為施力錯誤而造成大拇指肌腱發炎。

先擠乳頭附近位置的前段奶,以啟動泌乳反應。兩隻手指圍繞着乳頭左右、上下、斜向地擠壓。剛開始時擠不出奶水是正常的,但當持續擠壓,奶水流出的速度就會變快,這個時候,擠壓的動作就可以開始放慢,以便收集奶水。當乳暈位置擠完一圈後,就可以開始擠中段奶。

雖然中段奶跟乳暈的距離變遠了,但媽媽不用刻意用力擠,力度太大的話,反而會因為過分摩擦而造成疼痛。只要將C字型手勢撐開,放在乳房中段,以適當的力度向內壓並往前帶,到乳暈時輕輕夾一下,乳汁就會流出來。中段奶擠完一圈後,便可以準備擠後段奶。

後段奶可以繼續以C字型手勢,放在乳房後段位置。同樣地往胸壁內壓並往前帶。最重要的是,無論擠哪一段奶,都千萬不要硬擠、硬刮或硬揉,因為錯誤的方式,除了會造成不必要的痛楚,還會把乳腺管壓扁,使奶水更難流出。

需要用手擠奶的情況有很多,有的是為了舒緩乳房脹痛,有的是因為母嬰分離,亦有機會是媽媽的乳頭受傷或寶寶未能吸吮。但無論何種原因,只要學會無痛手擠乳的技巧,就可以隨時大派用場。

Boobs & Body身體

成為媽媽後,您與身體發生了變化?

您是否注意到自己的身體發生了變化?

您注意到您的身體發生了什麼變化?

這對您的日常工作有什麼影響?

這些變化使您感覺如何?

您最喜歡/不喜歡什麼變化?

您對餵哺母乳的胸部感覺如何?

您對乳房有什麼感覺?

您要用一個詞來形容它們, 你會用什麼?

 

懷孕對於女性的身心都是一大挑戰,除了身份上變成一位媽媽,心理責任大增外,身體上亦會出現各式各樣的變化,而這些改變,在乳房上尤其顯著。由懷孕期開始,乳房就會開始變大,乳頭間距變寬,乳暈更會出現變大變深色等狀態。面對這些生理改變,很多孕媽媽都會禁不住擔心——究竟在生產後,自己的乳房會否回復原狀呢?

不少媽媽在懷孕期間,都會因為胸部變得豐滿而暗自高興,可是在生完寶寶,再餵哺過母乳之後,豐滿的胸部就會如魔術般消失,感覺亦不如懷孕前般堅挺。事實上,懷孕後乳房變大是必然會發生的事,至於之後胸部縮小變形,就跟餵哺母乳沒有太多直接關係。想要預防胸部變形,最重要的是在平日好好保養。胸部比較豐滿的媽媽,一定要保持戴胸圍的習慣,讓乳房得到應有的支撐。至於在懷孕後,乳房大了好幾個罩杯的媽媽,就要隨着身形改變去添置合身的內衣。準媽媽亦可以定時為乳房做適度的按摩,多塗緊膚霜,這樣都會有助減輕變形的情況。不過大家必須了解,由懷孕到產後,胸部結構多多少少都會出現變化,所以不一定能百分百回復到懷孕前的胸形。

除了乳房變大縮小的問題外,不少準媽媽也會擔心自己的乳房在產後出現下垂,同時亦怕在餵哺母乳期間,對乳房的各種「折騰」會令乾癟的情況變得更加嚴重。事實上,產後乳房下垂,很多時是因為瘦身不當,又或者是荷爾蒙改變而造成的自然現象。另外沒有好好使用具有適當承托力的胸圍,亦會令產後乳房出現下垂。因此在懷孕期間,要隨着胸部的變化去穿着合身的胸圍;至於生產完之後,不要因急於回復身形而進行激烈的瘦身計劃。同時,由懷孕期開始,就試着多進行按摩,幫助乳房血液循環,亦可以做豐胸操等運動來強化乳房周邊肌肉。透過這些簡單的方法,應該可以幫助各位媽媽在產前產後,將胸部保持在最佳位置。

懷孕時因為荷爾蒙的改變,會促使皮膚中的黑色素沉澱,導致乳暈變大及顏色變深。乳暈出現變化的另一個原因,是為了幫助初生寶寶找到媽媽的乳頭,增加成功吸吮到母乳的機會。乳暈在產後的恢復情況因人而異,不過一般來說,要完全回復到粉嫩的完美狀態,的確會比較困難。這項變化可說是女性當了媽媽之後的「光榮印記」,是另一個層次的女性美。

 

Judgement 評論

您感到有被評論的例子嗎?

如果有,你有什麼經歷?

如果是這樣,您有什麼經驗?

您是否認為自己曾經評論過另一個媽媽或對自己作評論?

別人的判斷或評論如何影響您?

他們有否影響了您的餵養選擇?

你對那些被別人評價的媽媽會說什麼?

肚裡懷着小寶寶的日子,媽媽每一天都盡是期待與興奮的心情,但當「卸貨」的日子終於來臨,寶寶呱呱墮地的時候,期待就會換成日益增長的疑問與焦慮。何時餵奶?尿片是濕了嗎?寶寶的發展進度好嗎?媽媽究竟要怎樣做才算稱職呢?雖然現今社會,很多新手爸爸都會願意幫忙照顧寶寶,但事實上很多育嬰工作,終歸只可以由媽媽一力承擔。每天除了要擔心寶寶是否得到最好的照顧,還要花費心力去調理自己產後的身體,整個過程可謂身心俱疲。在這個時候,最不需要聽到的,就是聽到旁人那些既沒有建設性又損人說話。 

其實有時候,旁人自以為開玩笑的說話,都會令新手媽媽感到被冒犯。例如一般人很喜歡品評寶寶的外貌,說到:「寶寶長得不像媽媽」,「孩子怎麼那麼瘦小」等等。所謂「講者無心,聽者有意」,媽媽懷胎十月,千辛萬苦地生下孩子,換來這些評頭品足的說話,實在會感到難過與無奈。 

另外一個很容易招來評論的育兒問題,就是餵哺母乳。餵母乳有益寶寶健康可謂眾所皆知,但實情是,並非所有媽媽都可以做得到。當新手媽媽不得不使用配方奶粉時,又要面對被旁人任意評論自己所選擇的餵養方法,造成困擾,甚至內疚感。有些媽媽在餵哺時出現困難,但又希望堅持到餵母乳,結果就引發出一種緊張情緒,令製造足夠的母乳變得更困難,形成惡性循環。一不小心,吃不飽的寶寶可能會出現脫水,甚至會導致腦部受損。說到底,無論餵母乳還是配方奶粉,寶寶吃得飽,得到充分的營養才是最重要,旁人實在不宜說三道四。 

母乳媽媽除了要解決餵哺及泵奶等等切身問題,很多時還要面對其他人戴著的有色眼鏡。大部分母乳媽媽都會遭遇過在公共場所,例如餐廳找不到可以餵哺的地方,如果選擇公開餵哺的話,又會遭到別人白眼甚至出言侮辱,以至許多媽媽最終要被迫偷偷摸摸地在洗手間躲起來餵孩子。其實餵哺孩子是媽媽的天職,絕對不應受到任何歧視或言語欺凌。香港將會在2021年6月19日開始實施《母乳餵哺歧視法》,保障新手媽媽在辦公室擠奶及於公共場所餵奶的權益。法案生效後,直接和間接歧視、傷害他人、歧視行為和指示他人作出歧視將會是非法的。希望透過法例可以逐步逐步扭轉公眾對餵哺母乳的誤解。 

縱使有云「為母則強」,但實在沒有人一出生便懂得當媽媽的,所以各位新手媽媽都要保持樂觀的態度,開放自己,多與其他人交流,才可以真正享受到為人母親的樂趣。

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用家分享

安妮媽媽親子日記 

全新的Made for me 系列,雙邊電動吸奶器 真係幫到我好多,可以更有效率幫助吸取母乳,獨有的全包裹MassageTec 柔軟矽膠軟乳墊可以舒服地貼著柔軟的乳房,包裹乳房及乳頭,可通過按摩刺激乳汁分泌,使用時無任何不適,還可有效防止奶水積聚。最大的優點就係個電泵真係好靜,安妮媽媽有時需要半夜起身泵奶,完全唔使怕會嘈醒熟睡中的哥哥和弟弟。而且機身上的LED屏幕上有計時顯示,可以睇到吸奶的時間。

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有別於一般電雙泵,Tommee Tippee 呢款奶泵,採用交替吸乳技術,會左右兩邊乳房交替泵奶,感覺比較自然舒服。除咗用作雙泵使用之外,㩒個制就可轉換成單泵模式,一泵二用好方便,真係一個值得推介嘅奶泵。

 

奶泵嘅封閉系統可以確保母乳只流入奶樽,防止回流,唔會進入排氣管,衞生之餘又唔會浪費一滴母乳。

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 Breastfeedinglife

@tinalynn_cw 

🦸🏻‍♀️ Being a mom is never an easy job, you would know, and would imagine even if you are not one!
So glad to have @TommeeTippeehk along the way of this mama journey, actually all the way from years back when Archie was first born ! ☺️
When I was a first-time mama, I spent A LOT of time researching online for all sorts of motherhood related subjects... and guess what.... you guys are super lucky Tommee has recently launched 6 different motherhood episodes interviewing mama’s around the globe!!!!!! with subjects you wonder the most : PUMPING, MILK, LATCHING, JUDGEMENT, BOOBS & BODY and BUMP
(so glad to take part of the interview !) 💕📹 swipe right to watch some footage here and I am sure many parents here would resonate ♥️
visit Tommee Tippee ’s facebook page for the full versions! you would find it super informative.
Sending love to all mamas in the world xx
using : MadeForMe Double Electric Pumps - great suction which can reduce chances of clogged milk duct.